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7个月宝宝食谱大全及做法(7个月宝宝食谱)

导读 今天小编岚岚来为大家解答以上的问题。7个月宝宝食谱大全及做法,7个月宝宝食谱相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、7个月...

今天小编岚岚来为大家解答以上的问题。7个月宝宝食谱大全及做法,7个月宝宝食谱相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、7个月宝宝辅食推荐:推荐:色彩对比鲜亮,口感清新爽朗,诱惑力UP!★选购技巧挑选芦笋,应挑选色泽浓绿,穗尖紧密,看上去青翠欲滴、切口不变色、粗大柔软的为佳。

2、 ★营养要点芦笋享有“蔬菜之王”的美称,富含多种人体所必需的氨基酸,所含有的多种维生素和微量元素也高于普通蔬菜。

3、 而且,芦笋有增进食欲之效,能帮助宝宝更好地消化吸收。

4、 ★保存方法新鲜芦笋的鲜度很快就降低,最理想的是鲜买鲜吃,不宜久藏。

5、 如果不能马上食用,可以用保鲜膜包裹好,根部朝下,直立放入冰箱冷藏。

6、或者用约5%浓度的食盐水烫煮1分钟,捞置于冷水中,使之冷却后放冰箱冷藏。

7、 制作步骤①切取芦笋头部部分,用削皮器将硬皮去掉。

8、给小宝宝制作辅食时,一般只择取芦笋的头部,因下面部分纤维过多,宝宝难以消化。

9、 推荐:让爽滑的土豆和细腻的蛋黄在口中融化吧。

10、★选购技巧土豆品种分黄肉、白肉两种,黄的较粉,白的较脆。

11、挑选个儿光滑圆润、结实饱满、颜色均匀的土豆。

12、 蛋的新鲜度很重要,要尽量选购小包装,尽早使用完毕。

13、 ★营养要点土豆在宝宝的世界里,完美变身为“能量食材”,也可以作为主食哦。

14、淀粉含量相当高,富含的维生素C即使加热了,也不易被破坏。

15、 蛋黄含宝宝大脑和神经系统发育所需的DHA、胆碱、卵磷脂及多种微量元素,是宝宝重要的营养食物。

16、 ★保存方法土豆需要放入篮子,放置在空气流通处,避免阳光直射,请不要把它们放入冰箱冷藏哦。

17、 鸡蛋不可以长期暴露在空气中,需要冷藏,冷藏后的蛋黄才富有弹性。

18、 制作步骤①鸡蛋煮熟后,切出1/4个鸡蛋,并细心取出蛋黄,并放入研磨碗压碎。

19、注意:半熟的蛋绝对NG,务必完全煮熟。

20、 ②土豆削皮后上锅蒸(煮)熟,小火烹煮土豆,从里到外都煮得软软的,口感更加细腻柔滑。

21、推荐:青菜的清淡更加衬托出米粥的香甜。

22、★选购技巧青菜应挑选茎短、叶肉较厚实,呈深绿色者,给宝宝吃的,比较鲜嫩的为好。

23、 大米应选择米粒大小均匀、饱满和完整的,质量好的大米应有淡淡的天然米香。

24、 ★营养要点青菜中的维生素和纤维素与大米中的谷蛋白营养相配合,能让宝宝获得更全面的营养。

25、 ★保存方法青菜最适宜的储存温度为0℃,购买后如不马上食用,应立即装入保鲜袋放进冰箱冷藏。

26、 制作步骤①将大米装入保鲜膜,用研磨棒将大米磨粉碎,然后淘洗干净后加适量水熬至粘稠。

27、对于刚尝试辅食的宝宝来说,10倍米粥更为合适,即米和水的比例为1:9,且注意使用干净的生水熬制,不要用开水。

28、推荐:甘甜的滋味,软糯的口感,宝宝无法不爱呢!★选购技巧红薯要选外表光滑、色泽光鲜、摸起来坚硬的,表面凹凸不平或有破皮的、受伤的红薯NG。

29、 ★营养要点虽说淀粉是红薯的主要成分,但它的卡路里只有大米或大麦的1/3,是很健康的食材,且富含维生素C和膳食纤维,有助宝宝肠道益生菌的繁殖。

30、 ★保存方法红薯属于不耐寒食物,建议常温存放,绝对不需要放入冰箱冷藏。

31、 制作步骤①红薯的根须较多,要将红薯皮厚厚地削去,只保留细腻的肉质。

32、 ②用锅子将红薯小火煮熟。

33、同微波炉相比,用锅子煮红薯,可以让其透出更多的甘甜。

34、 ③等粥熬到浓稠时,把捣磨成泥将红薯泥倒入微煮5分钟,软糯可口的红薯粥就可以出锅啦。

35、注意,红薯纤维非常丰富,为了不让其纤维质残留,一定要仔细捣碎过滤哦。

36、推荐:木耳和鸡肉各具特色,却有不一般的“火花”哦。

37、★选购技巧新鲜的鸡肉,皮肤和肌肉切面富有光泽,且具有鲜鸡肉的正常气味,手感光滑,肉体表面微干,不黏手。

38、 购买木耳时,选呈深黑色、有光泽的,且拿在手里感觉很轻,用手捏易碎。

39、 ★营养要点鸡肉性平,味甘,富含全部的必需氨基酸,是宝宝优质蛋白质的来源,且脂肪量少,易于消化吸收,是宝宝开始挑战肉类的最佳首选。

40、 黑木耳味道鲜美,可与动物性食物媲美,被誉为“素中之荤”,其含铁量丰富,是猪肝的5倍,对宝宝预防缺铁性贫血及补钙有良效。

41、 鸡肉和木耳加入粥里,营养全面,且口感更丰富,宝宝更易接受和喜爱。

42、 ★保存方法建议大家根据每次用量大小,将鸡肉成小份,用保鲜膜包裹,冷冻保存。

43、木耳则需要多少就泡发多少。

44、 制作步骤①鸡肉去皮、拔除小筋后煮熟,用手撕成一丝丝后再切成肉末。

45、 ②用冷水或温水浸泡干木耳,泡开后煮熟,剁成细末。

46、 注意,木耳泡发后要用清水多洗几次,泡发时间也最好不要超过2个小时,这样可以减少营养素溶于水中的损失。

47、而且,木耳里的木耳多糖很容易受温度的影响,烹饪时间不宜过长。

本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。

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