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孕妇喝什么牛奶好还是羊奶好(孕妇喝什么牛奶好)

导读 今天小编岚岚来为大家解答以上的问题。孕妇喝什么牛奶好还是羊奶好,孕妇喝什么牛奶好相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、...

今天小编岚岚来为大家解答以上的问题。孕妇喝什么牛奶好还是羊奶好,孕妇喝什么牛奶好相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、孕妇喝什么牛奶好?孕妇喝牛奶的最佳选择是什么?牛奶具有丰富的营养,孕妇在孕期应该坚持喝牛奶,不仅提供了自己的营养,也让宝宝骨骼强健。

2、下面就给大家详细介绍:   孕妇喝什么牛奶最好   高钙奶、低脂奶可以选择吗?   有些孕妇认为牛奶脂肪含量高,担心长期喝会长胖,因此选择低脂奶甚至脱脂奶。

3、其实牛奶中所含的脂肪比例并不高,每100克牛奶中约含3-4克;而牛奶脱脂后,其中的脂溶性维生素及其他营养成分大幅度减少,所以对于大多数孕妇来说是不适合饮用的。

4、另外,据专业部门检测,各品牌的牛奶含钙量差异并不大,而有些生产厂家为迎合消费者的心理,在牛奶中添加了无机钙,而称“高钙奶”,而这些钙实际上人体吸收很少,久而久之,还可能在体内沉淀,形成结石。

5、   2、酸奶和鲜奶应该选哪一个?   鲜奶因其新鲜,营养成分破坏很少,故营养价值较高,但缺点是容易被污染和变质,故购买时应尽量去大型超市,选择知名企业的产品。

6、但是,部分人体由于缺少乳糖酶或乳糖酶活性偏低,奶中的乳糖不能在肠道中分解,而发酵产生大量的二氧化碳,导致腹胀、腹泻,称为“乳糖不耐症”。

7、酸奶是在鲜牛奶中加入乳酸杆菌发酵而成的,由于其凝块小,其中的矿物质钙、铁、锌等更容易被吸收,同时既能抑制肠道中的致病菌,又能刺激肠道蠕动,从而对肠功能起到双向调节作用。

8、所以对于乳糖不耐受的孕妇来说,酸奶是一个不错的选择。

9、   牛奶和酸奶交替喝最好   孕妇喝什么牛奶好?纯牛奶和酸牛奶各有好处,对于那些妊娠反应不大的孕妇,两者交替着喝是最好的。

10、   牛奶本身含钙丰富,且容易被机体吸收,因此,孕妇最好每天喝250-500毫升牛奶,以满足孕期对钙需求量的增加。

11、而酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的,在营养价值上不仅和鲜牛奶一样,还有抑制腐败菌繁殖、减少它在肠道中产生毒素的作用。

12、   特别在妊娠中后期,孕妇每日需要的钙摄入量有所提高,为了获得充足的钙和维生素D,最好牛奶和酸奶交替喝。

13、   以上就是关于孕妇喝什么牛奶好的介绍,希望对你有帮助。

本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。

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