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气功入门修炼方法视频教程(气功入门)

导读 今天小编岚岚来为大家解答以上的问题。气功入门修炼方法视频教程,气功入门相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、建议找个明...

今天小编岚岚来为大家解答以上的问题。气功入门修炼方法视频教程,气功入门相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、建议找个明师,入门快很多。

2、如果想自己练的话就从站桩开始,每门功法都是以桩功入门的,有的甚至将桩功贯通整个修炼过程。

3、具体方法为:两脚同肩宽,脚尖向前,既不外撇,也不内勾,自然站立;两膝向前微曲,身体正直;胸微内含(笔者注;就是不要挺胸),小腹放松;两手抬至胸前,手指微张,相距约 30厘米,距胸约20—25厘米,环抱成椭圆形,高不过肩;头正直,两眼向前平视(闭目或半闭目亦可);口似张似闭(笔者注;就是自然一点,不要用力闭住,也不要张开,舌顶上鄂可以,不顶也行);以鼻自然呼吸。

4、此桩为意拳的基本桩,既健身,又能够治疗多种慢性病,是武术(意拳气功)的基本功。

5、久练此桩可以出现异常功能态、超常功能态。

6、扩展资料:练气功的作用延缓人体脏器的衰老《黄帝内经》讲:正气内存,邪不可干。

7、现代研究也证明,练气功具有增强机体免疫力,预防疾病,保健强身的作用,还可消除心身疲劳,恢复体务和精力,提高工作效率,练气功可以降低人的血液粘稠度、降低胆固醇、血脂;可以增强人体内脏的功能,延缓人体脏器的衰老。

8、陶冶性情练气功强调要修心养性,即优化人的情绪,意志与性格等,实践告诉我们,人们在气功入静状态下,会体验到非常愉快和舒适,不仅有身体的舒适感,而且心情也非常舒畅,整个心身都沉浸在一种超脱的意境中,长期坚持气功锻炼,就能起到陶冶情操,开阔心胸,培养意志,塑造健全人格。

9、开发人的智力通过气功锻炼,能使大脑的疲劳较快地消除,使精力旺盛,注意力集中,感知敏锐,记忆力增强,思维能力提高,从而能提高智能水平,有关专家认为,气功有可能成为提高人类智力的一种行之有效的手段。

10、提高人体免疫能力练气功到一定程度,口中津液增加,唾液中含多种免疫细胞,能增强人的免疫力。

11、经过科研检测发现,练气功组的人与不练气功的对照组的人相比,血液中各种免疫细胞增加,人体免疫能力增强。

12、参考资料:百度百科-气功。

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