容易增肥的食物前十名（容易增肥的食物）

今天小编岚岚来为大家解答以上的问题。容易增肥的食物前十名，容易增肥的食物相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、很多减肥的人拒绝一切的肥肉，可是体重不减反而增加了，下面为大家介绍的就是容易增肥的食物有哪些： 　　容易增肥的食物有哪些： 　　薯条 　　薯条本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一经油炸成薯条便是另一回事。

2、一小包薯条含220卡路里及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。

3、到汉堡包店买东西吃，可选汽水一杯加一个汉堡包即可，这样的价钱比一个套餐还便宜。

4、 　　西点 　　西点含有非常高的热量，而且大部分来自脂肪。

5、此外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要增加了。

6、要看看自己有没有喝下午茶的需要，刚吃过午饭就不必了，倒不如吃一个水果吧。

7、 　　油条 　　油条的脂肪十分高，就好像中式薯条，其每根油条有220卡路里，大部分亦是来自脂肪。

8、 　　方便面 　　方便面不但方便快捷，而且好吃。

9、但方便面的脂肪高(因为制造时经过油炸)，而且汤粉多含味精，故此还是少吃为妙。

10、贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉丝，只用一半分量的汤粉便可减少味精的摄人量。

11、 　　腊肠 　　一条腊肠中的热量会造成一定的脂肪。

12、其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭，腊肉的脂肪也一样高。

13、 　　加糖鲜榨橙汁 　　别以为橙汁比汽水有益许多，单看热量，这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多。

14、就算是纯鲜橙汁，一杯用3只橙榨水，则有150卡路里的热量，但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素b，故此还是吃原只水果好。

15、 　　烤肉肠 　　肉肠脂肪高，钠质(盐的一部分)高，还含硝酸盐(多吃会致癌)。

16、上班族吃肉肠居多，以油来煎所含的脂肪便更高。

17、有些人爱吃烧烤肉肠，烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物。

18、 　　上文为大家介绍的就是容易增肥的食物有哪些，减肥的朋友一定要杜绝哟!。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。