人体必需氨基酸八种还是九种（人体必需氨基酸）

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1、赖氨酸、色氨酸、苯丙氨酸、甲硫氨酸、苏氨酸、异亮氨酸、亮氨酸、缬氨酸8种。

2、这些氨基酸都非常重要，必须通过食物来摄取，这些氨基酸就称为必需氨基酸。

3、此外，人体合成精氨酸、组氨酸的能力不足以满足自身的需要，需要从食物中摄取一部分，我们称之为半必需氨基酸。

4、另外的10种氨基酸，人体可以自己合成，不必靠食物补充，我们称为非必需氨基酸。

5、8种人体必需氨基酸的简单记忆方法：“甲携来一本亮色书”就是甲硫氨酸、缬氨酸、赖氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、亮氨酸、色氨酸、苏氨酸。

6、扩展资料：赖氨酸可以调节人体代谢平衡。

7、赖氨酸为合成肉碱提供结构组分，而肉碱会促使细胞中脂肪酸的合成。

8、往食物中添加少量的赖氨酸，可以刺激胃蛋白酶与胃酸的分泌，提高胃液分泌功效，起到增进食欲、促进幼儿生长与发育的作用。

9、赖氨酸还能提高钙的吸收及其在体内的积累，加速骨骼生长。

10、如缺乏赖氨酸，会造成胃液分沁不足而出现厌食、营养性贫血，致使中枢神经受阻、发育不良。

11、色氨酸可转化生成人体大脑中的一种重要神经传递物质――5–羟色胺，而5–羟色胺有中和肾上腺素与去甲肾上腺素的作用，并可改善睡眠的持续时间。

12、当动物大脑中的5–羟色胺含量降低时，表现出异常的行为，出现神经错乱的幻觉以及失眠等。

13、此外，5–羟色胺有很强的血管收缩作用，可存在于许多组织，包括血小板和肠粘膜细胞中，受伤后的机体会通过释放5–羟色胺来止血。

14、医药上常将色氨酸用作抗闷剂、抗痉挛剂、胃分泌调节剂、胃粘膜保护剂和强抗昏迷剂等。

15、参考资料来源：百度百科-必须氨基酸。

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