吃什么食物补肾（补肾的食物有哪些）

大家好，小蔡来为大家解答以上问题。吃什么食物补肾，补肾的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 黑豆养颜益肾：黑豆被古人誉为肾之谷。它们又甜又平。它们不仅形似肾，还具有补肾强身、活血利尿、解毒润肤的功效。它们特别适合肾虚患者。

2、 黑芝麻可以润肠补肾：黑芝麻可以药食两用。具有“滋补肝肾、滋养五脏、益精血、润肠燥”的功效，被视为滋补圣品。芝麻具有保健作用，一方面是因为它含有优质的蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为它含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素和黑色素。

3、 黑米明目护肾：具有滋阴补肾、健脾温肝、补脾胃、益气活血、养肝明目等功效。

4、 桑葚补肾补血：桑葚含有多种维生素，特别是含有丰富的磷和铁，能补肾补血，使人面色红润，暗沉明亮。如果搭配黑豆、枣肉，还能提供乌发的黑色素和生发的蛋白质。

5、 核桃能补肾填精：核桃具有补肾固精、利尿排石、润肠通便、温肺平喘的作用，常用于肾虚、腰痛、尿路结石等症；这五种食物一起煮粥，是不可多得的补肾佳品。

6、 板栗补肾壮腰：性温，味甘。除了健脾和胃，还有补肾壮腰的作用。最适合肾虚腰痛的人。

7、 松子含有丰富的不饱和脂肪酸，能强身健体，尤其对老年人、腰酸背痛、便秘、眩晕、儿童生长发育迟缓等，有补肾益气、养血润肠、滋补强身的作用。

8、 枸杞性平，味甘，长期食用具有补肾养肝、益精明目、强筋骨、缓解腰痛、延年益寿的功效。尤其是肾虚的中年女性，最好能吃。

9、 山药润肺补肾：味甘，是中医的“上品”药材。除补肺脾外，还能补肾填精。肾虚的人要经常吃。

10、 莲子有清心健脾、健脾止泻、养心安神、明目补中、止泻固精、补肾止带的作用。滋养活力。

11、 芡实：芡实具有健脾止泻、补肾固精、燥湿止带的作用。用于梦遗遗精、遗尿、尿频、脾虚久泻、白浊带下。

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