跳绳的正确减肥方法（跳绳的正确减肥方法是什么）

大家好，小蔡来为大家解答以上问题。跳绳的正确减肥方法，跳绳的正确减肥方法是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 平稳而有节奏地呼吸。

2、 保持上身平衡，不要左右摇摆。

3、 人体要放松协调。

4、 开始双脚同时跳跃，然后过渡到双脚交替跳跃。

5、 不要跳得太高，只要绳子能过就行。

6、 减肥运动控制，初学者：每组60- 100跳。2- 3次，间隔1分钟。正常：每组400- 500跳。两次，间隔一分钟。建议：配合心率和心率的监测。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。