剖腹产后减肥方法（剖腹产后减肥方法是什么）

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解答：

1、 多吃富含蛋白质的食物。

2、 富含蛋白质的食物可以快速为产妇补充能量，帮助产妇恢复体力。可以吃鸡肉、鱼肉、瘦肉、豆类等。摄取蛋白质时，要注意控制食量。蛋白质过多容易增加产妇肝肾负担，对身体产生不良影响。

3、 主食多样化

4、 现代人的饮食越来越精致。过于精细的饮食不利于剖腹产产妇的恢复。粗粮和面粉、米饭需要一起吃。可以多吃小米、玉米粉、糙米等。

5、 蔬菜水果缺一不可。

6、 妈妈剖腹产后容易便秘。这时，他们可以多吃蔬菜和水果。除了预防产后便秘，它们还能提供丰富的维生素和纤维素。

7、 多吃流质食物

8、 流质食物容易消化吸收，还能促进乳汁分泌。所以剖腹产后的妈妈可以多吃流质食物，比如粥、汤等。注意给产妇喂完奶后喝汤。汤喝多了容易导致产妇胀气。

9、 少吃酸辣

10、 酸辣食物会刺激产妇的胃，引起不适。

11、 少吃甜食。

12、 记住甜食吃多了会影响产妇的食欲，很可能会变成脂肪，以后更难甩掉。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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