怎样保护肝脏（肝脏的作用）

大家好，小蔡来为大家解答以上问题。怎样保护肝脏，肝脏的作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 养肝护肝，首先要从日常生活习惯做起。

2、 (1)饮食均衡，避免辛辣刺激，少盐清淡饮食，多吃新鲜蔬果，如富含维生素的西红柿、草莓等。适量饮酒和大量饮酒都会对肝脏造成很大的伤害。

3、 (2)作息规律，早睡早起，养成良好的作息习惯，也有利于肝脏排毒。

4、 (3)适量运动。选择适合自己的运动方式，如太极、晨跑、散步等。改善体质，强身健体。

5、 (4)保持心情愉悦，调节情绪。

6、 中医认为，肝主面部，当肝气得到释放时，面色红润，神清气爽。一个女人的生命是以血为中心的。肝脏具有“制造血液”、“储存血液”、“调节血容量”、“向各器官输送血液”的功能，还有分解营养、调节激素的功能。肝脏也是人体最强的排毒和营养输送系统，滋养着女人全身的器官。如果肝脏不能完成这些任务，就会导致分泌紊乱，气血不和，从而引发各种妇科疾病，如月经失调、乳腺囊肿、子宫肌瘤、卵巢囊肿、性功能障碍、不孕症等。

7、 肝脏是人体不可或缺的“化工厂”。肝脏是身体重要的解毒器官。胃肠道吸收的有毒物质，必须经过解毒程序，在肝脏变成无毒物质，再通过胆汁或尿液排出体外。

8、 如果肝脏长期超负荷工作，过多的体内毒素无法及时排除，反映到人的皮肤上，肤色暗沉，色素沉着。这就是为什么女人的美丽要靠充足的睡眠，因为晚上11点到凌晨3点是人体的“美容时间”，此时肝脏正忙着清理体内的垃圾，排除有毒物质。如果这段时间不睡觉，就会皮肤粗糙，容易疲劳，口苦，咽干，火气大。

9、 有的女性不知道肝脏对女性的重要性，长期喝酒抽烟。这些都是伤肝的行为。肝脏在人体代谢、消化、解毒、凝血和免疫调节中起着非常重要的作用。

10、 男性因为习惯或应酬大量饮酒，对身体伤害很大，特别是对消化道和肝脏，酒精加速和加深肝损伤；长此以往，会大大增加肝硬化和脂肪肝的可能性。在这种情况下，保护肝脏的最佳方法是戒酒。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。