咖啡的作用时间几小时（咖啡的作用时间）

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1、恢复疲劳，头脑灵活 咖啡因可以令人感到兴奋，由于咖啡因有刺激中枢神经和肌肉的作用，可以使肌肉排除疲劳，工作效率提升、具有清醒的效果，更能使头脑反应活泼灵敏。

2、 2、预防癌症 大量喝咖啡能降低肠癌或直肠癌的危险，每天至少喝5杯咖啡的人患结肠癌的几率较不喝咖啡的人低4%。

3、 3、帮助消化，防止胃下垂 咖啡有帮助消化的效果，特别是食用过多肉类时，胃液分泌多，促进消化分解脂肪，吃完热能高的食物后，西方人必定希望能喝杯咖啡。

4、但这并不适用于胃病患者，对消化器官粘模有炎症的人，例如胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等，咖啡里的单宁会对这些患病部位有刺激作用，特别是热咖啡更不好。

5、 4、分解脂肪，控制体重 咖啡因有助于控制体重，因为它能提高人体消耗热量的速度。

6、吸收咖啡因越多，新陈代谢增幅越大。

7、如果也同时运动，热量会消耗得更快。

8、 5、去除口腔异味 咖啡因有消除蒜味的效果，所以在品尝蒜味料理后，记得要喝咖啡。

9、 6、促进血液循环 咖啡可以提高心脏机能，使血管适度扩张，血液循环良好，头痛平定，精神舒畅。

10、 7、快速通便 咖啡是一种快速通便剂，可能是咖啡刺激肠胃激素或蠕动激素所导致，不过其通便效果只有在早晨饮用时才有效，其他时间饮用则效果不大。

11、 8、治疗偏头痛 咖啡也是止偏头痛的良品，不过喝咖啡治偏头痛，最好是有前兆即喝，因为喝入10-30分钟后才发生作用。

12、 9、抑制气喘 咖啡由于刺激交感神经，可以抑制付交感神经的兴奋而引起的气喘。

13、 10、有助醒酒 咖啡因可以促进肝脏、肾脏机能，因此饮酒后喝咖啡，可促使酒精变化成的乙醛酸化，分解成二氧化硫和水，有助于醒酒。

14、 1减少胆固醇 咖啡因能刺激胆囊收缩，减少胆囊内容易形成胆结石的胆固醇。

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